值得安利给每个人的9.4分的保命记录剧，面对疫情、面对灾难该如何自救？

2020年有着一个极其魔幻的开局。

一直以来被我们忽视的大自然，开始了一场场无声的「复仇」。

澳大利亚的森林大火、土耳其的6.8级强震、菲律宾的火山爆发、非洲的蝗虫灾害、尼日利亚的不明疾病……

以及当下举国面对的新型冠状病毒。

尽管复工时间一再延后，但返工潮终究会到来。

很多人不得不战战兢兢地出门，甚至出入人群密集的场所，或多或少都面对着病毒传播的潜在威胁。

因此，鱼叔特地找来了一部「保命剧」分享给大家——

《浩劫求生》

Surviving Disaster

豆瓣9.4分。

IMDB8.5分。

这是一部美国探索频道出品的教学纪录片。

实用、具备操作性，是这部记录片的最大特点。

过去确实是非常冷清，没几个人看。

但在今天，鱼叔愈发希望大家都能抽点时间，把片子找出来好好看看。

书到用时方恨少；

这保命技能也是危机来了才知道有多重要。

在总共十集节目里，每一集都模拟了一种灾难情形的最坏状况。

并借此教授观众如何利用求生技巧来保证自己的安全。

例如。

在第二集「烈焰火场」中，演示了如何从一幢着火的大楼内逃生的办法；

在第七集「商场枪战」中，又教授了假若意外遭遇了「枪击案」时的举措；

（即便觉得我们遇到枪击案的概率很低，也可以举一反三，引申为其他暴力事件。）

在第九集「强烈地震」中，则分享了一旦遇到突发地震时的求生技巧。

而在今天，鱼叔要重点分享的，是第十集的内容——

Pandemic（流行病来袭）。

在本集中，一场极其致命的传染病在全球爆发，政府下令取消公开活动、疫苗研制仍需要好几个月。

此时此刻，我们每一个人该如何保护自己？

虽然以下的几项，其实大部分我们都已经正在做的。

但这恰恰等于在用现实证明，这档节目的重要性和学习价值。

确实太实用了。

第一、储备补给品

纪录片为我们预设了最坏的情况。

病毒未能有效控制、社会秩序失控，当下最好的方法就是让自己的家庭/团体进行完全的隔离生活。

也就是这一个月来我们所正在做的事情。

这也意味着要提前储粮。

以隔离三个月为例。

至少需要购买9千克米（碳水化合物）、22.7升菜籽油（油脂）、100罐鱿鱼罐头（蛋白质），以满足每个人每天平均需要1千8百卡的热量。

一些以面粉为基底的食物，易保存、也富含营养，可以考虑多储备。

此外，也建议购买消毒剂、垃圾袋、胶带、浴帽、保鲜膜和雨衣等物品，可以在必要的时候自制保护服。

当然，节目是从相对糟糕的极限情况进行假定。

目前疫情没有严重到这种地步，鱼叔建议大家根据实际情况适度储粮、合理规划。

否则，盲目哄抢反而容易导致过度浪费。

第二、预防病毒传播

相关知识点大家想必都已经了熟于心。

鱼叔就再简单复述一下：

公共场所一般是病毒滋生的天堂，例如购物超市、交通工具等等，需要我们多加防范。

少扎堆，少去人流密集场所，是基本要求。

病毒传播一般有三种方式传播：

「接触传播」。

意味着病毒留在表面或物体上，并传播给另一个人。

在衣服或纸巾上，病毒能够存活长达12个小时；

在金属或塑料上，病毒甚至可能存活到48个小时。

因此，例如地铁的扶手吊带、超市的手推车等等应注意防范，触碰前可以通过消毒喷剂进行擦拭。

最近大家陆续开始复工，建议随身携带消毒湿巾或免洗洗手液。

「飞沫传播」。

一般与人交谈的时候，只要五秒钟的交谈，就能接触到差不多3000个飞沫粒子。

一个喷嚏能以时速两百公里把10万个飞沫粒子推入空中。

如果未能遮盖口鼻，最高能在波及范围内使150人生病。

这就是前不久刷屏的「15秒买菜被感染」新闻依据。

问题不在于时长，而是病毒的浓度。

这些早已经都在节目里都已经提及，更让鱼叔后悔没有早点全文摘抄背诵。

因此，出门尽量避免和他人直接对谈。

如果需要交流，请做好防护准备。

「空气传播」。

细小的病毒孢子会在打喷嚏或呼吸飞沫蒸发时形成，它们的重量十分轻，因此能够长久停留在空中；

当空气流动时，它们也会随之流动。

即便当时你身边没有人，但之前若有患者经过并留下病毒滞留空气中，也同样存在感染风险。

因此，在一些潜在的病毒传播区域里，戴口罩显得十分必要。

除了常见的N95医用口罩之外，影片中，主角选择了同样具备阻断细菌粒子效果的N95油漆口罩。

诚然，不管是哪一种口罩都不能完全过滤掉所有空气粒子，但在近距离接触感染患者时，它能够起到十分重要的效果。

如果需要戴口罩但身边没有时，也可以通过自制口罩临时对付。

虽然效果可能会差些，但有总比没有强。

除此之外，养成勤洗手的习惯。

暴露在外的手，其实是可能接触和沾染病毒最多的地方。

如果没有洗手，就去揉眼睛或碰嘴巴，病毒同样也会进入你的身体。

洗手也不是随便冲两下。

手指缝隙和手腕是人们最常忘记清洗的部位，可以采用「十指交叉」的方式有效地清洗所有部位。

回到我们目前的情况，新冠病毒的传染性相对较强。

而且除了常见的传播方式之外，还可能存在气溶胶和消化道传播的途径。

为防万一，建议大家出门前要做好万全的防护措施。

第三、照顾家庭病患

当人们感染之后，病毒会进入呼吸系统，入侵体内的宿主细胞。然后开始繁殖。

在繁殖阶段，人们不会有任何症状；

当它成功入侵身体的其他部位后，人们才会开始感觉不适、出现病症。

（病毒入侵过程前两天鱼叔还另外介绍了一部纪录片进行讲解）

如果家人/朋友成为了一名潜在感染者，为了其他人的身体健康，需要为他打造一间「负压隔离病房」。

首先是气流。

关闭空调管路（中央空调）、密封房间内的门窗，并留下一个窗口放置抽气扇，使室内的风可以往窗外流动。

这实际上在创造一个「负压室」，让空气通过风扇流出窗外带走病毒孢子，通过房门底下狭小的空间流入。

其次是隔离屏障。

由于外人时不时要进入房间，为了减少病毒进入其他房间的机会，需再加一层屏障——

「用塑料布当帘子，在卧室门的入口处隔绝出来一块空间。」

再次是注意照顾病患时候的防护装备。

面对受感染的家人或朋友，照顾他们时少不了会有一定接触。

对于患有慢性疾病（糖尿病、心脏问题等）的人来说，不适合照顾病患；

对于打过季节性流感疫苗的人来说，免疫力则相当好一些，但仍需要做好专门的防备。

在一般家庭中，常见装备可以是长袖、长裤、雨衣、浴帽、眼镜、手套和口罩。

总之要减少暴露自己身体的部位，一旦离开房间、就脱掉这些装备，最好进行消毒处理。

此外，也要给病患戴上口罩，以保证他人的安全。

由于新型传染病短期内没有特效药，在没有医生指导的时候，对于病患的照顾主要是缓解疼痛发烧（采用相关药物）和补充食物、水分。

提供给病患的免疫系统最佳的机会打败病毒。

然而，如果不幸的事情真的发生，一定要尽快处理尸体。

因为一旦尸体腐烂会释放细菌，导致身边的人感染、甚至污染水源。

除以上情况之外，这部纪录片甚至还为我们预想了社会秩序崩坏后的应对方法。

例如。

为了提防饥饿的动物袭击，可以自制辣椒喷雾；

为了应对整个城市的粮食短缺，可以前往餐厅供货商、食物物流中心寻找食物；

为了抵制趁机作乱的坏人入侵，可以通过遮挡门窗、制作警报工具等方式应对。

这些情况，平时看来，当然不大可能在现实生活中发生。

更像是末日电影里主角们才需要的技能。

但所谓技多不压身。

有些冷门知识点，你永远不知道在什么时候会突然用得着。

也不一定非是遇上超级灾难，而可能只是某次不幸陷入险境困境。

而那个时候，那可能就是一根救命稻草。

抗击传染病注定是一场持久战。

无论对自己、还是对他人来说，都是一场身体和心理上的消耗。

当没有别人能够帮得到你的时候，请先照顾好你自己。

在身体上，我们可以戴口罩、勤洗手，多加注意、时刻防备；

在心理上，则需要自己去寻找更加恰当的方式来加以纾解。

比如说，每天看看独立鱼的文章就是一个不错的方法。

最好的情况莫过于疫苗被尽早研发出来，以帮助社会回归到正常的生活秩序中。

此处需要注意的是。

打完流感疫苗之后仍需要两周的时间才能产生免疫力。

在此期间，仍然需要保持个人防护措施才行。

回过头来。

这是一部关于「在灾难中如何自救」的纪录片，但它却没有讨论到的一个问题是：

为什么会产生这么多的灾难？

归根结底，天灾或人祸。

尽管大型灾难大多表象是天灾。

但事实上，如果追根溯源的话，背后都有着人类活动影响的缘故。

是人祸引发的天灾。

这让鱼叔想到今年奥斯卡颁奖礼上影帝华金·菲尼克斯说过的一段话：

或许，当这场疫情结束，我们回过头来重看2020年开局的时候。

也应该抽时间来反思一下人类自己。

例如建立起严格野生动物保护的执法和监督体系、推进应对全球变暖的国际条约等等……

长远来看。

这些将比疫苗更为有效。